pÓS LABORAL

workshop acompanhado por nutricionista

"Vamos desmistificar essa suposta dificuldade em comer DE FORMA EQUILIBRADA E SAUDÁVEL".
​cHEFE jOSÉ dOMINGOS

"Tente ingerir diferentes cores de frutas e vegetais ao longo do dia para garantir que você irá consumir vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais"
CHEFE JOSÉ DOMINGOS

“Gorduras saudáveis são essenciais”
Chefe José Domingos
Pois é, uma super e muito saudável novidade esta que preparamos para vocês. Se os seus dias são cheios de compromissos e afazeres, você sabe como é difícil manter uma alimentação saudável entre tanta agitação. Na verdade, você nem pensa muito nisso e acaba optando pelos alimentos industrializados ou semiprontos, certo? 

Este workshop, nesta modalidade pós laboral é especialmente dedicado aos que menos têm tempo. A maior desculpa para recorrer ao fast-food e aos alimentos industrializados, infelizmente, ainda continua a ser a falta de tempo. Aos que têm o dia preenchido com as rotinas de trabalho este é um must-have dos nossos workshops, não pode mesmo perder. É realmente imprescindível aprender a fazer escolhas acertadas no que toca à alimentação especialmente nos dias que correm.

O truque para comer e cozinhar saudável é só um, unzinho: ESCOLHAS. 

Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como enfartes, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até cancro. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. Por essas razões, ter uma dieta saudável é tão importante

O que aparentemente preocupa todas as famílias é a suposta dificuldade dessas escolhas. A Algarve Cuisine Academy garante que é muito simples, e está aqui, neste workshop a propor-se a desmistificar essa "dificuldade".

O truque é também só um, aprender a escolher os alimentos e a conjugá-los, combinando as propriedades de cada um para o fim desejado.

São infinitas as boas, completas e muito saudáveis opções que temos diariamente nos mercados, frutarias, peixarias, etc. Basta apenas que tenhamos o olho preparado para elas.

Exemplos muito simples dessas trocas básicas são, só para dar um cheirinho, o facto de que nem toda gordura é má. Devemos saber optar, e optar pelas gorduras saudáveis (ex.: azeite de oliva), ao contrário das gorduras saturadas como a manteiga. Uma ótima opção é o óleo de côco por exemplo. A  escolha dos grãos integrais ao invés de grão refinados é um outro exemplo.

No caso da carne, que como sabemos é uma rica fonte de proteínas, mas também é uma grande fonte de gorduras saturadas na dieta de muitas pessoas, podemos consumir moderadas porções de carnes magras, peixes e carnes de aves completando o resto do prato com vegetais e grãos.

Tudo isto e muito mais você vai poder descobrir ao longo deste incrível workshop. É uma oportunidade única. 

E tem mais!

O menu e a aula serão acompanhados de uma nutricionista pela Algarve Cuisine Academy selecionada. Melhor? Diríamos que fica difícil!

Venha daí! Não perca mais tempo. Todo o dia é dia para mudar uma rotina alimentar.

"aS POSSIBILIDADES SÃO INFINITAS"
​ Chefe José Domingos